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IT'S UP TO YOU

REMISE EN FORME

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SÉANCE  à domicile ou extérieur ENTRE 45 minutes et 1H30 :
TARIF seul : 60 euros
TARIF en groupe : 40 euros par participant

Un programme sportif de remise en forme présente de nombreux avantages qui permettent de développer les qualités indispensables pour avoir un bon capital sportif.

La condition physique doit toujours être entretenue à un niveau d’intensité conséquent car elle régresse si l’activité est réduite ou a fortiori inexistante. La condition physique chute nettement au cours des 2 semaines qui suivent l’arrêt de l’entraînement. Cet arrêt de 2 semaines peut nécessiter 4 semaines à la reprise de l’activité pour une remise en forme complète. Après 12 semaines d’arrêt complet, les gains obtenus sont presque perdus. Pour garder sa condition physique on admet actuellement que 3 fois 45 minutes d’activités physiques réparties dans la semaine suffisent.

FORCE

Un programme sportif adapté en circuit augmente votre force en développant votre musculature par un travail musculaire global. Différents groupes musculaires sont sollicités pour vous sculpter un physique harmonieux.

Vous améliorez également votre puissance, c’est-à-dire votre capacité à développer le plus de force possible en un minimum de temps, une qualité majeure pour toute pratique sportive.

ENDURANCE

En plus de développer votre endurance de force, un travail en  circuit training (Le circuit training est une méthode de remise en forme simple et ludique, qui vous apporte un maximum de résultats en un minimum de temps. Elle consiste à répéter un enchaînement d’exercices plusieurs fois avec un temps de récupération court) permet d’améliorer votre endurance cardiovasculaire. Comme l’ensemble du corps travaille, la mobilisation cardiaque est plus importante que pour une séance en série, focalisée sur une seule partie de votre corps. Avec un meilleur souffle, vos performances sont augmentées.

RENFORCEMENT ABDOMINAL ET POSTURAL

Un programme de remise en forme complet s’accompagne d’un travail des abdominaux pour améliorer votre posture tout en renforçant vos abdos et votre dos. Avec un meilleur maintien postural au quotidien, vous ne souffrirez plus de douleurs au dos.

Avec un exercice idéal comme le gainage vous renforcez votre tronc solidement, en tonifiant l’ensemble de votre corps.

SOYEZ EN FORME GRÂCE AU SPORT

Se sentir bien dans son corps passe indéniablement par un programme sportif personnalisé. Adaptée à vos objectifs, une activité physique régulière contribue activement à votre bien-être général.

QUELLE ACTIVITÉ PHYSIQUE PRIVILÉGIER ?

Votre corps ne doit pas être un fardeau, mais votre allié au quotidien. Un programme de remise en forme vous permet de développer votre force fonctionnelle, celle qui vous permet d’agir dans la vie de tous les jours pour pousser, porter, soulever… Le poids de votre corps est votre unique haltère. L’avantage d’un tel programme est qu’il s’adapte à vos besoins pour une progression optimale. Oubliées les heures de course à pied, vous obtiendrez de meilleurs résultats avec un programme à base de HIIT.

REMISE EN FORME ET BONNE HUMEUR

Le sport agit comme un anxiolytique sur votre organisme. Lors d’un effort physique, votre organisme sécrète de la sérotonine et des endorphines qui ont un impact bénéfique sur votre humeur. Elles permettent de réduire votre stress et votre anxiété.

Un sommeil réparateur est aussi gage de bonne humeur. Faire du sport pour mieux dormir ? Incroyable mais vrai ! Une activité de remise en forme vous détend et régule votre horloge interne pour un sommeil bienfaiteur.